Cómo calmar las ganas de picar a todas horas

Una mujer indecisa./
Una mujer indecisa.

Comer en platos pequeños, elegir alimentos con fibra y masticar bien la comida te ayudarán a evitar ingerir calorías vacías

R. ALCOLEA/MUJERHOY

Seguir una dieta equilibrada no es tarea fácil. Los expertos recomiendan realizar al menos cinco comidas diarias y en menores cantidades. No obstante, debido al ajetreado ritmo de vida, no siempre es posible hacerlo y es entonces cuando el hambre nos juega malas pasadas y picamos entre horas.

Para que el hambre a deshoras no estropee el esfuerzo de toda una semana de dieta, los expertos proponen algunos trucos que te ayudarán a engañar al cerebro para tener menos sensación de apetito. (Más información en Mujerhoy.com)

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