Vegetal o animal, ¿qué proteína es mejor?

Los alimentos de origen animal tienen una proteína completa. En cambio, la mayoría de vegetales no poseen los 9 aminoácidos esenciales

Comer más y moverse menos también adelgaza

Joe Wicks se ha convertido en el popular rey del fitness y la nutrición gracias a un método que promete adelgazar en 15 minutos comiendo más y moviéndonos menos ¿El secreto?

Siete pistas clave para comer sano sin obsesionarse

La "Ortodexia" es la obsesión por alimentarse de una forma sana. La propia Organización Mundial de la Salud advierte de su peligro

Cómo convertir el deporte en hábito

La sencillez no está reñida con la eficacia. ¡Todo lo contrario! Con esta rutina buscamos entrenamientos fáciles y efectivos para realizar en nuestro día a día

Claves para superar el ultra-trail

Distancias superiores a los 80 kilómetros en montañas, selvas o desiertos caracterizan al ultra-trail, una disciplina con la que se atreve cada vez más aficionados. Ryan Sandes, experto de reconocimiento mundial, explica cómo enfrentarla

España ahorraría 16.425 millones con una dieta más saludable, ejercicio y menos tabaco

Este es el cálculo que refleja un informe realizado por la Universidad de Las Palmas de Gran Canaria

El runner español: urbano, sin preparación y expuesto a lesiones

Un estudio realizado a nivel nacional revela que el 61% de los más de tres millones de aficionados que hay en nuestro país sufrió algún problema de salud en el último año

El error de comer cinco veces al día

El investigador italiano Valter Longo afirma que solo el 10% de la población lleva una "verdadera" dieta mediterránea

Cómo volver a correr tras un periodo de inactividad

Lo más importante es tener paciencia y tomarse los entrenamientos con calma

Diez pautas para correr sin riesgos

Los expertos médicos destacan los chequeos de salud y una correcta alimentación entre los diez mandamientos del runner sano