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Cinco consejos para no ponerse enfermo este invierno

Cinco consejos para no ponerse enfermo este invierno

EL COMERCIO

Gijón

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Sábado, 23 de diciembre 2017

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Con la llegada del invierno, nuestras defensas bajan y llegan los resfriados típicos de esta época del año. Pero se puede prevenir. Aquí tienes cinco consejos para evitar caer enfermo:

Vitaminas

La alimentación es fundamental, también para evitar los catarros. Por eso es aconsejable comer frutas y verduras, sobre todo productos ricos en vitaminas A y C, así como pescado y leche. De esta manera nuestras defensas estarán más fuertes.

Buena higiene

Dentro de lo posible, es aconsejable usar cubiertos, platos o toallas particulares, cada uno los suyos, sobre todo en el caso de los niños. También debemos lavarnos las manos con frecuencia, con este gesto tan simple se reducen considerablemente las posibilidades de sufrir una enfermedad propia de esta época del año.

Ventilar las habitaciones

Una buena ventilación es la clave para evitar enfermedades. Basta con tener las ventanas abiertas unos diez minutos al día. Asimismo, no es recomendable poner la calefacción muy alta. De este modo, evitaremos que el organismo note un gran cambio de temperatura al salir a la calle.

Abrigarse bien

Abrigarse sí, pero eso no significa llevar más ropa de la necesaria. El motivo es que demasiada tela hace que no seamos capaces de regular la temperatura corporal de forma correcta.

Vacunarse cuando sea necesario

La gripe no es una enfermedad grave como normal general. Sin embargo, aquellas personas que formen parte de grupos de riesgo, así como niños y ancianos deberían vacunarse de este virus. El resto de la población no hace falta que acuda a su médico con este fin.

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