Dietas: menos kilos sin sufrir

La mitad de las mujeres jóvenes están a dieta en un momento u otro de su vida, según las últimas estadísticas europeas. Saltarse comidas o restringir las calorías es la estrategia que más usan. El problema es que, a los pocos meses de seguir este 'régimen', los kilos vuelven... y con propina. La frustración que producen las dietas drásticas favorece su abandono y el llamado efecto rebote, explica Albert Goday, vicepresidente de la Sociedad Española para el Estudio de la Obesidad. Si quieres conocer los hábitos que sí te reconciliarán con la báscula, sigue leyendo.

Para resistir la tentación, reparte las calorías a lo largo de todo el día. Decenas de estudios confirman que esa estrategia evita los ataques de

-Qué puedes comer:

* Un puñado de frutos secos.

* Una pieza de fruta.

* Un yogur (mejor si es natural).

* Un vaso de zumo de tomate natural con limón. (Más información en MujerHoy.com)