Ejercicios que puedes hacer en casa y con la familia durante la cuarentena

El Ayuntamiento de Gijón ha puesto en marcha un programa denominado 'Actividad física en familia' con el que quiere contribuir a que en el período de cuarentena provocada por la pandemia de coronavirus se pueda mantener una cierta actividad física dentro del domicilio.

El programa consta de una serie de ejercicios orientados en busca de la movilidad, coordinación y psicomotricidad siempre en un ambiente lúdico y dinámico y empleando elementos habituales en las casas.

Regularmente en la página web municipal se irán colgando vídeos en el que se muestran los ejercicios a realizar, el tiempo y las repeticiones que hay que hacer de cada uno.

El primero de estos vídeos ya se puede ver y en él se utiliza un elemento tan habitual como un cojín con el que se realizan cinco ejercicios diferentes así como un segundo trabajo de velocidad empleando los mismos elementos todo ello con una duración de 15 minutos.

El Ayuntamiento también ha alcanzado un acuerdo con un gimnasio para poder realizar entrenamientos de mayor intensidad a través de una aplicación gratuita que permitirá a los ciudadanos mantener una práctica deportiva activa.