La infusión contra el insomnio a base de plátano que ayuda a dormir profundamente

Si tiene problemas para conciliar el sueño es posible que haya probado todos los remedios naturales habidos y por haber, desde comprimidos de melatonina hasta infusiones de raíz de valeriana, pasando por infusiones ricas en magnesio. Y si pese a ello sigue temiendo la hora de irse a la cama, el doctor Alexandre Olmos, especializado en medicina interna y epigenética, ha compartido un truco que, asegura, «te ayudará a dormir como un bebé». Se trata de una infusión a base de plátano.

Para prepararla solo se necesitan dos ingredientes: cáscara de plátano y un vaso de agua. La elaboración es muy sencilla, solo hay que hervir el agua con la cáscara y dejar reposar la mezcla (con el fuego apagado) durante unos 15 o 20 minutos.

Esta infusión contiene magnesio y potasio, que reducen el estrés y relajan los músculos. Además, es rica en triptófano, que se convierte en melatonina, y ayuda a dormir profundamente.

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Es importante recordar que si el insomnio persiste, lo mejor es acudir al médico para que valore la posibilidad de implementar algún tipo de tratamiento.