El mejor momento del día para hacer deporte y quemar más grasa

El momento del día en el que se hace deporte puede tener que ver en cuánta grasa acumula el cuerpo. Esta es una de las conclusiones que sugiere la investigación desarrollada por el grupo de Neurobiología de la Actividad Física de la Universidad de Murcia (UMU). El estudio, desarrollado con roedores adolescentes, sugiere que hacer ejercicio en diferentes momentos del día genera respuestas metabólicas y hormonales distintas.

El equipo de investigación dividió los roedores en dos grupos: uno que realizó ejercicio en la fase temprana de su ciclo activo (equivalente a la mañana en humanos) y otro en la fase tardía (equivalente a la tarde). Los resultados mostraron que los animales que entrenaron en la tarde tenían menos grasa corporal en comparación con los que lo hicieron en la mañana. Además, el grupo que realizó ejercicio en la fase tardía presentó niveles elevados de FGF21, una hormona clave en la quema de grasas y la regulación de la sensibilidad a la insulina.

Esto sugiere que el ejercicio en diferentes momentos del día genera respuestas metabólicas y hormonales distintas, lo que podría influir en la forma en que el cuerpo procesa y almacena la energía.

«La carga de actividad física que hemos utilizado ha sido relativamente baja. Sospechamos que, aumentando la intensidad o duración del ejercicio, también se verían efectos en el grupo que corre por la mañana», ha explicado el profesor Ferrán.

Sin embargo, «es temprano para saber si este efecto tendría consecuencias positivas o no para la salud, a pesar de la evidente reducción de grasa corporal», ha advertido Yevheniy Kutsenko, primer autor del estudio.

Con esta investigación publicada en la revista 'Molecular Metabolism' los científicos también querían averiguar la expresión de genes relacionados con el metabolismo, según informaron fuentes de la institución docente en un comunicado recogido por Europa Press.

El estudio se ha desarrollado en un marco interdisciplinar en el que han colaborado otros grupos de la UMU, el Instituto de Investigación Biomédica de Murcia (IMIB-Virgen de la Arrixaca), el Interlab UMU, la Facultad de Psicología y otros centros de investigación nacionales e internacionales.

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