Llega el horario de verano: no olvides cambiar el reloj esta madrugada

Con la primavera no solo llegan días soleados y con temperaturas más cálidas; también, jornadas con más horas de luz solar. Por eso, la llegada de esta estación viene acompañada de la entrada en vigor del horario de verano y el obligado ajuste del reloj.

Ese ajuste horario está establecido, precisamente, para aprovechar esa mayor cantidad de horas de sol y así ahorrar energía, lo que conlleva la reducción de costes, sobre todo, para las empresas.

La primavera de este 2025 comenzó el pasado día 20, por lo que ahora toca hacer el cambio de hora. Como es habitual, el pase al horario de verano tendrá lugar este último fin de semana de este mes de marzo, en concreto, en la madrugada del sábado 29 al domingo 30 de marzo. Esta noche, por tanto, a las 2.00 horas serán las 3.00.

El cambio de hora puede tener consecuencias en nuestro cuerpo y/o nuestra mente. Durante varios días, podemos estar más cansados, tener problemas para dormir o para concentrarnos e, incluso, sufrir consecuencias más graves como alteraciones digestivas.

Para mitigar los efectos del pase al horario de verano y hacer más llevadera la transición podemos incorporar una serie de pautas a nuestras rutinas diarias, como adelantar unos minutos la hora de acostarnos.

El horario de verano que tendremos a partir de este 29 de marzo se mantendrá hasta el último domingo de octubre, el día 26, cuando 'recuperaremos' esa hora. Ese día, a las 3.00 de la madrugada serán las 2.00 y comenzará el horario de invierno.

Este cambio de huso horario tan asentado en nuestras vidas se mantendrá, al menos, hasta el año 2026. No obstante, el debate en torno a su eliminación está sobre la mesa de las instituciones europeas, cuyo pronunciamiento es imprescindible para acabar con los bailes en el reloj.

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