Llega el horario de verano: ¿cuándo cambia la hora?

Los días cada vez son más largos y disfrutamos de más horas de luz. Es síntoma de que se aproxima la primavera y con ella, el cambio al horario de verano. Y es que ese ajuste se hace, precisamente, para aprovechar las horas de sol y ahorrar energía.

Ese próximo cambio de hora tendrá lugar el último fin de semana de este mes de marzo, en la madrugada del 29 al 30 de marzo. Esa noche, a las 2.00 horas serán las 3.00.

El cambio de hora puede tener consecuencias en nuestro cuerpo y/o nuestra mente. Durante varios días, podemos estar más cansados, tener problemas para dormir o para concentrarnos e, incluso, sufrir consecuencias más graves como alteraciones digestivas.

Para mitigar los efectos del pase al horario de verano y hacer más llevadera la transición podemos incorporar una serie de pautas a nuestras rutinas diarias, como adelantar unos minutos la hora de acostarnos.

El horario de verano que tendremos a partir del 29 de marzo se mantendrá hasta el último domingo de octubre, el día 26, cuando 'recuperaremos' esa hora. Ese día, a las 3.00 de la madrugada serán las 2.00 y comenzará el horario de invierno.

Este cambio de huso horario tan asentado en nuestras vidas se mantendrá, al menos, hasta el año 2026. No obstante, el debate en torno a su eliminación está sobre la mesa de las instituciones europeas, cuyo pronunciamiento es imprescindible para acabar con los bailes en el reloj.

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